Odpowiednia, zbilansowana dieta dla sportowców ma ogromne znaczenie, ponieważ energia dostępna z pożywienia jest bezpośrednio związana z wydajnością i sprawnością sportową. Jedzenie zrównoważonej diety dla sportowców oznacza upewniając się, że masz wystarczająco dużo każdego z głównych składników odżywczych – białka, węglowodanów i tłuszczów – jak również witamin i minerałów. Trener personalny radzi. Próba zrzucenia wagi […]
Kategoria: Dieta
Co to jest leptyna i jak sprawia, że jesz więcej i przybierasz na wadze?
Leptyna jest hormonem uwalnianym z tkanki tłuszczowej, który hamuje apetyt i sprzyja utracie wagi. Innymi słowy, wysyła do mózgu komunikat: „Przestań jeść, czas wykorzystać zapasy tłuszczu”. Normalna produkcja tego hormonu pomaga utrzymać stabilną wagę bez konieczności liczenia kalorii i wydatków energetycznych. Z kolei brak leptyny wzmaga apetyt i przyczynia się do przybierania na wadze. Nadmiar […]
Naturalne spalacze tłuszczu: najlepsza żywność, aby szybko schudnąć.
Szukasz cudownego rozwiązania, aby pozbyć się kilku kilogramów? Czy chcesz schudnąć szybko? Dobra wiadomość: dzięki naturalnym spalaczom tłuszczu możliwe jest teraz osiągnięcie Twojego celu odchudzania! Co to jest spalacz tłuszczu? Aby zrozumieć, jak działa spalanie tłuszczu suplementów i żywności, przypomnijmy sobie najpierw kilka istotnych pojęć. Każdy organizm składa się z komórek, które poprzez różne reakcje […]
W zdrowym ciele zdrowy duch
Wizerunek osobisty pełni bardzo ważną rolę. To jak wyglądamy, wpływa na to jak się czujemy i na to jak postrzegają nas inne osoby. Dlatego każdy powinien dbać o swój wygląd zewnętrzny nie tylko dlatego by podobać się innym, ale też po to by dobrze się czuć samym ze sobą. To podnosi samoocenę, poprawia nastrój i […]
Gdzie smacznie zjeść w Białymstoku?
Jedną z największych miejscowości północno-wschodniej części naszego kraju jest Białystok, miejscowość zwana także niekiedy jako Zielone Płuca Polski. Ta nazwa stąd się wzięła, że trzydzieści procent jego obszaru to po prostu zieleń. Wspaniała lokalizacja, bogata noclegowa baza i sporo ciekawych miejsc powodują, że miasto to dość często zaczyna być odwiedzane przez licznych turystów. A gdzie […]