Bilansowanie swoich codziennych posiłków, dla niektórych osób jest niezwykle trudne i sprawia sporo kłopotów. Ponadto utrzymywanie bilansu kalorycznego oraz właściwego poziomu nawodnienia dodatkowo wszystko komplikuje. Jednakże jest to jedna z ważniejszych umiejętności życiowych, gdyż to właśnie składniki odżywcze dostarczanie w jedzeniu mają największy wpływ na ogólny stan zdrowia całego organizmu. Jeśli więc ułożenie dla siebie […]
Smaczny i zdrowy koktajl borówkowy
W ostatnim czasie coraz więcej osób chce odżywiać się zdrowo. Nic w tym dziwnego, ponieważ to dzięki temu możemy czuć się doskonale, jak również wyglądać atrakcyjnie. Jednak bardzo ważne w tym przypadku jest przede wszystkim fakt, aby wybierać odpowiednie produkty do swojej diety. Czym więc powinniśmy się w tym przypadku kierować? Co jest bardzo ważne? […]
Odpowiednia, zbilansowana dieta dla sportowców
Odpowiednia, zbilansowana dieta dla sportowców ma ogromne znaczenie, ponieważ energia dostępna z pożywienia jest bezpośrednio związana z wydajnością i sprawnością sportową. Jedzenie zrównoważonej diety dla sportowców oznacza upewniając się, że masz wystarczająco dużo każdego z głównych składników odżywczych – białka, węglowodanów i tłuszczów – jak również witamin i minerałów. Trener personalny radzi. Próba zrzucenia wagi […]
Co to jest leptyna i jak sprawia, że jesz więcej i przybierasz na wadze?
Leptyna jest hormonem uwalnianym z tkanki tłuszczowej, który hamuje apetyt i sprzyja utracie wagi. Innymi słowy, wysyła do mózgu komunikat: “Przestań jeść, czas wykorzystać zapasy tłuszczu”. Normalna produkcja tego hormonu pomaga utrzymać stabilną wagę bez konieczności liczenia kalorii i wydatków energetycznych. Z kolei brak leptyny wzmaga apetyt i przyczynia się do przybierania na wadze. Nadmiar […]
Czym jest olejek CBD?
W dzisiejszych czasach problemy z depresją, alkoholizmem, bezsennością czy stresem są codziennością. Szukamy też skutecznych sposobów na przeziębienie. Chcemy jak najdłużej żyć. Pomóc może w tym terapia, odpowiednia dieta i regularne badania. Jednak możemy też wspomóc się bezpieczną substancją z konopi. Olejek CBD jest to olej zawierający związek organiczny z grupy kannabinoidów, który znajdziemy w […]
Łuszczyca skóry głowy
O łuszczycy należy wspomnień pięć najważniejszych faktów: nie jest zakaźna – nie można zarazić się łuszczycą od innej osoby , tym samym my też nikogo nie zarazimy. jest chorobą genetyczną autoimmunologiczną – co oznacza, że prawdopodobnie ktoś z naszej rodziny również na nią chorował. Zdarzają się jednak przypadki, gdzie nie da się określić stuprocentowo powodu […]
Wypadanie włosów i łysienie — Jak zapobiegać?
Zanim zaczniemy się borykać z problemem nadmiernego wypadania włosów, doprowadzającym do łysienia lub gdy zauważymy jego pierwsze sygnały możemy, a nawet powinniśmy, temu zapobiegać. Oczywiście nie zawsze się da, ponieważ przyczyny mogą być bardziej złożone. Jednak nie zaszkodzi spróbować. O czym przede wszystkim powinniśmy pamiętać? O pielęgnacji, ochronie i odpowiednim traktowaniu włosów. Terapia na mocne […]
Zimny prysznic – zalety
Niestety większość ludzi woli kąpać się w gorącej wodzie, co też jest dobre, jednak ludzie mówią “nie ma opcji, że wykąpie się w zimniej wodzie” jednak czy to naprawdę jest takie złe? Otóż istnieją zalety i to dość dużo zalet, jakie? Zacznijmy od tego, że zimny prysznic dodaje zastrzyk energii, dlatego warto taki prysznic wziąć […]
Domowe sposoby na przeziębienie
W okresie zimowym, a także kiedy jesień nas wita, wiele osób zaczyna kaszleć oraz mieć katar, jednak jak się wyleczyć bez chodzenia do lekarza i stania w kolejkach? Dziś omówimy kilka sposobów – domowych sposobów na ból gardła , przeziębienie, oraz sposób na katar. Zacznijmy od dolegliwości która jest najmniej przyjemna – ból gardła Na […]
Parkopreza: skąd bierze się wstyd przed wypróżnianiem?
Strach przed skorzystaniem z ubikacji w domu przyjaciela, wstyd przed pójściem do toalety w restauracji lub w pracy, a nawet trudności z wypróżnieniem się w podróży. Nie wiedząc o tym, możesz cierpieć na parkoprezę! Dowiedz się, czym jest to zaburzenie i jakie są związane z nim zagrożenia. Czym jest parkopreza, czyli fobia przed wypróżnianiem się […]